Bilinçli farkındalık ile tanışmak için sizinle paylaşacağımız bu 2 kolay egzersizi deneyebilirsiniz. Odaklanabileceğiniz bir ortamda...

Çoğu zaman kendimize en büyük çelmeyi takan yine kendimiz olabiliyoruz. Kendimizin müttefiki mi olmak isteriz yoksa düşmanı mı?...

"Mindfulness" veya "Bilinçli Farkındalık" tam anlamıyla anda olabilmektir. Kişinin nerede olduğunun ve ne yaptığının farkında olup,...

Zihin ve beden etkileşim içindedir. Zihin gergin olduğunda vücuttaki tüm kaslar gerilir. Öte yandan zihnimiz rahatladığında ise; bu...