Zihin ve Beden Sağlığı için Yoga

Zihin ve beden etkileşim içindedir. Zihin gergin olduğunda vücuttaki tüm kaslar gerilir. Öte yandan zihnimiz rahatladığında ise; bu vücudumuzda da gevşeme şeklinde yankı bulur!

Yoganın yüzyıllardır içinde barındırdığı nefes egzersizleri, fiziksel duruşlar, gevşeme teknikleri ve farkındalık çalışmaları günümüzde uygulanan stres yönetimi tekniklerinden farklı değildir!

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki düzenli yoga yapmak strese karşı dayanıklılığın ve yaşam doyumunun artmasına, ruh halinin iyileşmesine yardımcı olmaktadır.

Kendi içimize döndüğümüz şu dönemde, yoga ile bedeninizi ve zihninizi daha yakından tanımak ister miydiniz? Beden ve zihin bir bütündür. Binlerce yıl önce geliştirilmiş bir sistem olan yogada uygulanan teknikler kişinin bedenine dair bilinçlilik ve farkındalık düzeyinin artmasını sağlar.

#psiklet #yoga #bilinçlifarkındalık