Yanlış: Duygularımdan kurtulursam, problemlerimden de kurtulurum. Doğru: Duygularımdan kurtulmak çok mümkün değildir. Kurtulsam bile bu...

Kanıta dayalı bir terapi ekolü olan Kognitif Terapi’ye göre duygularımız düşüncelerimizin ürünüdür. Yoğun kaygı ise çoğu zaman yanlış ya...

Günlük hayatımızda neşe, sevinç, umut , huzur gibi olumlu duyguları deneyimlemenin yanı sıra üzüntü, hayal kırıklığı, kaygı, suçluluk,...

Sevinç, huzur gibi duyguların peşinden daha çok koşarken; üzüntü, utanç, korku, kaygı gibi duygulardan kaçmak isteriz. Ancak tüm duygular...

Eğer istenmeyen tüm duygularınızı ortadan kaldırabilecek bir düğme olsaydı, bu düğmeye basmak ister miydiniz? Bu soruya genellikle "Evet"...