Stres ve Vagus Siniri

Pandemi sürecinde ev içi sorumluluklar, iş ya da okul hayatının yarattığı stres ve kaygı ile hiç olmadığı kadar iç içe kaldık.

Çoğumuz stresin ve karantinada olmanın verdiği rahatsızlığı bertaraf edebilmede en etkili yöntemlerin; meditasyon, yoga, diyafram nefesi ve hatta balkonlardan birlikte şarkı söylemek olduğunu fark ettik.

Peki ama neden?

Cevap, beynimizle bedenimizi birbirine bağlayan ve bir kablo sistemi gibi vücudumuzun her yerine uzanan Vagus siniri!

Diyafram kasının tam ortasından geçen Vagus sinirinin uyarılması, stres ile birlikte ortaya çıkan; gerginlik, kalp çarpıntısı, sindirim sisteminin aşırı çalışması gibi rahatsız edici belirtileri yatıştırır ve hem vücudumuzun hem de bedenimizin daha dingin bir hale geçmesini sağlar.

Balkonlara çıkıp birlikte şarkı söyleyen insanlar aslında ses tellerinin de kontrolünü sağlayan Vagus sinirini karşılıklı harekete geçirerek sakinleşmektedirler, tıpkı bir annenin bebeğini ninni ile sakinleştirmesi gibi!

#psiklet #vagussiniri #nöropsikoloji #psikoloji #stres